Haaste alkaa 11.1.2021

-

Tämän ohjeen mukaan mennään ensimmäiset 6 viikkoa

















💪💪💪💪💪💪💪💪💪💦💪💪💪💦💪💪

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

4. viikko

-
Kuva
 Neljäs viikko alkaa. Joko menee normipunnerrukset vai vieläkö on polvet maassa... Maanantai Taas vieraissa Elixian netissä. Jotenkin tuntu niin jäykältä ja loppupäivä töissä toi pienen stressin. Ajattelin, että de-stress yin-jooga olisi paikallaan. Ja olihan se. Huomenna sitten taas voimaa.   Tiistai 10 minuutin hiit. Muuten ei tekis tiukkaakaan mutta kun tässä on hyppyjä viidestä liikkeestä kolmessa ja vasen akillesjänne ei oikein tykkää. Tein mukahyppyjä. Hiki tuli kuitenkin. Onko tämä hiit tällaista hyppimistä.  Toisaalta taas eipä ole kahtakaan vuotta, kun en selkäkivuista voinut kävellä, kuin muutaman metrin. Nyt on huomattavasti keposempi probleemi. Keskiviikko Ei mitää erikoista kerrottavaa. Vähän tein lumitöitä ja kuuntelin äänikirjaa. Juoksemaan huvittaisi lähteä mutta pakkanen pidättelee. Mitenkään se juoksusujuisi, on aika monta viikkoa viime lenkistä.  Torstai Kun on kerran käynyt vieraissa, ei malta lopettaa. Korvasin Maikin hitin Elixian 30 minuutin ta...
Lue lisää

Viikko 3

-
Kuva
 Kolmas viikko lähtee... Maanantai     Koppakuoriaisia tehty. Tasapainoliikkeet kaikkein haastavampia. Ja mikä se on, kun tuo punnertaminen on jotenkin vastenmielistä. Saattaa olla syynä vanha olkapäävamma. Lämmittelynä taas lumen kolausta. Tällä kertaa nuoskalunta. Tiistai Ensin ajattelin skipata mutta sitten vaan ponkaisin ylös ja supsuttelin ohjelman aika hyvin läpi ja päälle vielä extra vatsalihasrutistukset. Vasen akilles vähän vihoittelee mutta oikean pakaralihaksen vihoittelu tasoittaa...  Keskiviikko En tehny varsinaisen ohjelman mukaista venyttelyä mutta toista tuntia lumen kolausta ja päälle puolituntia hangessa kahlaamista lumiukon teossa. Hiki tuli! Eiköhän tämä joksikin lasketa.  Torstai Ja taasen lumitöitä tunteroinen. Perään ohjelman mukainen kuntoilu ja puoli tuntia yin-joogaa.   Perjantai Ei varsinaista ohjelmaosiota. Lumitöitä hyötyliikuntana ja saunasta enkeleitä ruskean rasvan aktivoimiseksi.   Lauantai Kävin vieraissa! Työkoko...
Lue lisää