Haaste alkaa 11.1.2021

-

Tämän ohjeen mukaan mennään ensimmäiset 6 viikkoa

















💪💪💪💪💪💪💪💪💪💦💪💪💪💦💪💪

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Viikko 2 (klikkaa otsikkoa)

-
Kuva
Maanantai.  Toinen viikko alkoi. Onko vaan luuloa vai tuntuuko kevyemmällä, kuin ensimmäisellä kerralla?  Tiistai & keskiviikko Tiistai näyttää olevan minun nukkumapäivä tai -ilta. Hiitistä ei siis tiistaina tullut mitään mutta tein ohjelman keskiviikkona päivällä ja illalla lukujärjestyksen mukaisen venyttelyn. Tuo hiit 5min saa kyllä sykkeen nousemaan. Torstai Hyvin menee mutta menköön. Sarja meni suht puhtaasti läpi. Lämmittelynä taas lumen kolausta - tämän talven hittilaji. Perjantai  10 min hiit-treeni tehty. Hiki valu silmiin mutta kohtuu hyvin jaksoi. Nyt sitten sauna lämpimään ja enkeleiden tekoon. Ostin saunakaljaksi crispin.  Lauantai Lepopäivän kunniaksi crossfittiä - vesilelkalla klapien siirtoa vajaan. Hiki tuli.  Sunnuntai Lepopäivä. Jäätelöannos ja Osso bucco uunissa.  
Lue lisää

4. viikko

-
Kuva
 Neljäs viikko alkaa. Joko menee normipunnerrukset vai vieläkö on polvet maassa... Maanantai Taas vieraissa Elixian netissä. Jotenkin tuntu niin jäykältä ja loppupäivä töissä toi pienen stressin. Ajattelin, että de-stress yin-jooga olisi paikallaan. Ja olihan se. Huomenna sitten taas voimaa.   Tiistai 10 minuutin hiit. Muuten ei tekis tiukkaakaan mutta kun tässä on hyppyjä viidestä liikkeestä kolmessa ja vasen akillesjänne ei oikein tykkää. Tein mukahyppyjä. Hiki tuli kuitenkin. Onko tämä hiit tällaista hyppimistä.  Toisaalta taas eipä ole kahtakaan vuotta, kun en selkäkivuista voinut kävellä, kuin muutaman metrin. Nyt on huomattavasti keposempi probleemi. Keskiviikko Ei mitää erikoista kerrottavaa. Vähän tein lumitöitä ja kuuntelin äänikirjaa. Juoksemaan huvittaisi lähteä mutta pakkanen pidättelee. Mitenkään se juoksusujuisi, on aika monta viikkoa viime lenkistä.  Torstai Kun on kerran käynyt vieraissa, ei malta lopettaa. Korvasin Maikin hitin Elixian 30 minuutin tabata-harjoituksella
Lue lisää